女性不想小肚子鼓鼓不妨常食3食物排毒瘦身补气血好处多多

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　　大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

　　椰枣又称作是波斯枣，椰枣是一种美容果。椰枣之中富含维生素和多糖物质，这些物质有助于改善气血，调理你们的身体，起到美容养颜和延缓衰老的作用。椰枣还富含丰富的胡萝卜素，可以帮助提高身体排毒清肠，预防视力的作用，让双眼变得更加明亮。

　　丝瓜中含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，而且对于女性来说也有很好的帮助。含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

　　芹菜中含有叶绿素，叶绿素还具有促进肠道蠕动，防止便秘对的生理功效，对新陈代谢异常（美容会员卡）产生的异味均具有很好的驱除效果，所以常吃点芹菜有助、祛除口腔异味的作用。芹菜含铁量较高，适合妇女贫血等人群食用。食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

　　上面介绍的一些食物，都是比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！